Neu gezeichnet (V2), oberer sichtbarer Bauch.
Lage
- Vorderansicht
- rechts und links
Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.
Primär beansprucht (0)
Keine Übung im Bestand beansprucht diese Einheit primär.
Unterstützend beansprucht (4)
Übungen, in denen diese Einheit mithilft, ohne das Ziel der Übung zu sein.
-
Kopfheben in Rückenlage
- Anfänger
- Körpergewicht
-
Nackenbeugen isometrisch gegen die Hand
- Anfänger
- Körpergewicht
-
Nackenbeugen mit Band
- Anfänger
- Widerstandsband
-
Nackenbeugen mit Hantelscheibe in Rückenlage
- Fortgeschritten
- Hantelscheibe