Übungsdatenbank
Übungen
6 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
6 Übungen gefunden
- Nacken
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Kurzhantel-Shrugs
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Shrugs
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Nacken-Isometrie gegen die Hand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Nacken-Isometrie mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
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Nackenstrecken mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Schulterheben mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder