Übungsdatenbank
Übungen
112 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
112 Übungen gefunden
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Ab-Wheel-Rollout
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Abduktorenmaschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Adduktion am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Adduktorenmaschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Arnold-Drücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Ausfallschritt mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Außenrotation am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Außenrotation mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
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Beinpresse
- Anfänger
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Beinstrecker
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Bizeps-Curl mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
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Brustgestütztes Rudern an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Brustpresse an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Brustpresse mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsbänder
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Bulgarian Split Squat
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Butterfly an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Crunch am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Curl am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Dead Bug
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Dips brustbetont
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
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Dips trizepsbetont
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
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Einarmiges Kurzhantelrudern
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Einbeiniges Wadenheben mit Körpergewicht
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Enges Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel