Übungsdatenbank
Übungen
6 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
6 Übungen gefunden
- Rotatorenmanschette
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Arnold-Drücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Außenrotation am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Außenrotation mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
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Face Pull
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
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Liegende Außenrotation mit Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Reverse Flys mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln