Übungsdatenbank
Übungen
9 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
9 Übungen gefunden
- Seitliche Schulter
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Arnold-Drücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Frontheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Schulterdrücken sitzend
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Schulterdrücken stehend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Schulterdrücken an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Seitheben am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Seitheben mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
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Seitheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Seitstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht