Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
12 Übungen gefunden
- Oberer Trapez
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Band-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Brustgestützter Schrägbank-Shrug mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Kurzhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kabelzug-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kettlebell-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kettlebell
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Kurzhantel-High-Pull
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Power-Shrug
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Maschinen-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Multipressen-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Multipresse
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Trap-Bar-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Trap-Bar