Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
9 Übungen gefunden
- Hüftbeuger
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Hüftbeugung an der Multi-Hip-Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Hürdenschritt
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Isometrisches Knieheben im Stand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Kniehebelauf
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Knieheben mit Außenrotation am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Sitzendes Knieheben mit Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Stehendes Knieheben am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Stehendes Knieheben mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Stehendes Knieheben mit Gewichtsmanschette
- Anfänger
- Isolationsübung
- Gewichtsmanschette