Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
-
Windschutzscheibenwischer im Hang
- Profi
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Winkelstütz an den Dip-Barren (L-Sit)
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
-
Y-Heben in Bauchlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Zehen zur Stange
- Profi
- Isolationsübung
- Klimmzugstange
-
Zehenbeugen mit Handtuch
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Zehenstrecken im Sitzen
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Zottman-Curl
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Zudrücken der Griffzange
- Anfänger
- Isolationsübung
- Griffzange
-
Zurückgelehnter Beinstrecker
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine