Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Kabelzug-Kreuzheben
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug tief
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Kabelzug-Schrägbank-Fliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Kabelzug-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kabelturm
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Kabelzug-Seitheben beidarmig
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Kabelzug-Seitheben einarmig
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kabelzug-Seitheben einarmig hinter dem Körper
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kabelzug-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kettlebell Swing
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
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Kettlebell-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kettlebell
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Kickback am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kickback an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Kickback mit Gewichtsmanschette im Vierfüßlerstand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Gewichtsmanschette
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Kickback mit Widerstandsband im Vierfüßlerstand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Klappmesser (V-Up)
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Klimmzug im Neutralgriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Klimmzug im Obergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Klimmzug im Untergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Kniebeuge an der Multipresse
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Multipresse
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Kniebeuge mit erhöhten Fersen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Kniebeuge mit Körpergewicht
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Kniebeuge mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Kniehebelauf
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Knieheben mit Außenrotation am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kniender Crunch am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch