Schneidermuskel

Lage

Vorderansicht

rechts und links

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Primär beansprucht (2)

Über die feine Zuordnung oder, ohne sie, über die Trainingsgruppe Hüftbeuger als primär beanspruchte Gruppe, genau wie die Karte färbt.

• Hürdenschritt

  Hüftbeuger

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Knieheben mit Außenrotation am Kabelzug

  Hüftbeuger

  • Fortgeschritten
  • Kabelzug tief

Unterstützend beansprucht (7)

Übungen, in denen diese Einheit mithilft, ohne das Ziel der Übung zu sein.

• Hüftbeugung an der Multi-Hip-Maschine

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Geführte Maschine

• Isometrisches Knieheben im Stand

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Kniehebelauf

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Sitzendes Knieheben mit Kurzhantel

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Stehendes Knieheben am Kabelzug

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Kabelzug tief

• Stehendes Knieheben mit Band

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Widerstandsband

• Stehendes Knieheben mit Gewichtsmanschette

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Gewichtsmanschette