Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
12 Übungen gefunden
- Abduktoren
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Abduktion mit Band im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Abduktorenmaschine im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Clamshell in Seitlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Clamshell mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Einbeiniges Beckenabsenken auf der Stufe
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Fire Hydrant im Vierfüßlerstand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Seitliches Beinheben am Kabelzug im Stand
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Seitliches Beinheben in Seitlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Seitliches Beinheben in Seitlage mit Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Seitliches Beinheben mit Band im Stand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Seitschritt mit Band
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Seitstütz mit Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht