Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
12 Übungen gefunden
- Untere Brust
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Abwärts-Crossover am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Band-Fliegende von oben nach unten
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Bandunterstützte Barren-Dips
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
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Einarmiges Abwärts-Crossover am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Kurzhantel-Negativbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Negativbankfliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Negativbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegestütze mit erhöhten Händen
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Multipressen-Negativbankdrücken
- Anfänger
- Grundübung
- Multipresse
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Negativ-Brustpresse an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Negativbank-Fliegende am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Vorgeneigte Barren-Dips
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren