Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
13 Übungen gefunden
- Hintere Schulter
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Brustgestützter Reverse Fly auf der Schrägbank
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Brustgestütztes Kurzhantelrudern mit abgespreizten Ellenbogen
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Reverse Fly am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Einarmiger Reverse Fly mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Face Pull am Kabelzug
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug hoch
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Face Pull mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Gekreuzter Reverse Fly am Kabelturm
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Pull-Apart mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Reverse Butterfly an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Reverse Fly am Schlingentrainer
- Anfänger
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Reverse Fly in Bauchlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Vorgebeugter Reverse Fly an den tiefen Kabelrollen
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Vorgebeugter Reverse Fly mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln