Übungsdatenbank
Übungen
8 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
8 Übungen gefunden
- Waden
-
Einbeiniges Wadenheben mit Körpergewicht
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Liegender Beinbeuger
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
-
Nordic Hamstring Curl
- Profi
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Sitzender Beinbeuger
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
-
Step-up mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Wadenheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Wadenheben sitzend
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
-
Wadenheben stehend
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen