Übungsdatenbank
Übungen
11 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
11 Übungen gefunden
- Adduktoren
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Adduktion am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Adduktorenmaschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Ausfallschritt mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Beinpresse
- Anfänger
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Bulgarian Split Squat
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Frontkniebeuge
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Goblet Squat
- Anfänger
- Grundübung
- Kettlebell
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Hackenschmidt-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Kniebeuge mit Körpergewicht
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Langhantel-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantel
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln