Übungsdatenbank
Übungen
19 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
19 Übungen gefunden
- Gerader Bauchmuskel
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Ab-Wheel-Rollout
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Crunch am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Dead Bug
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Frontkniebeuge
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Hängendes Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Hip Thrust mit Langhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Hollow Hold
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Hüftbeugen am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Hüftbeugen im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Langhantel-Schulterdrücken stehend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegendes Beinheben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Liegestütze
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütze mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Mountain Climber
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Pallof Press am Kabelzug
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
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Russian Twist mit Medizinball
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Medizinball / Slam Ball
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Seitstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Unterarmstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Woodchopper am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kabelzug