Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
14 Übungen gefunden
- Obere Brust
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Band-Crossover von unten nach oben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Einarmiges Kabelzug-Crossover von unten nach oben
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Kabelzug-Crossover von unten nach oben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Kabelzug-Schrägbank-Fliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Kabelzug-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kabelturm
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Kurzhantel-Schrägbank-Fliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Schrägbankdrücken
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit neutralem Griff
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegestütz mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Schlingentrainer-Liegestütz mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Schlingentrainer
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Schrägbankdrücken an der Multipresse
- Anfänger
- Grundübung
- Multipresse
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Schrägbrustpresse an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Stehende Brustpresse mit Band schräg nach oben
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband