Übungsdatenbank
Übungen
21 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
21 Übungen gefunden
- Unterarme
-
Bizeps-Curl mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder
-
Curl am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
-
Farmers Walk mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Hammercurls
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Handgelenk-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
-
Hängendes Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Kettlebell Swing
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
-
Klimmzug im Obergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Klimmzug im Untergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Konzentrationscurl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Kreuzheben konventionell
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Kurzhantel-Shrugs
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Langhantel-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
-
Langhantel-Shrugs
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
-
Latzug im engen Parallelgriff
- Anfänger
- Grundübung
- Latzugmaschine
-
Rack Pull
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Reverse Curl mit SZ-Stange
- Anfänger
- Isolationsübung
- SZ-Stange
-
Rumänisches Kreuzheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Scottcurl mit SZ-Stange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- SZ-Stange
-
SZ-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- SZ-Stange
-
Wechselnder Kurzhantel-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln