Entschieden (Sicherheit mittel).
Die Zuordnung dieser Fläche ist aus Lage und Farbton der Vorlage abgeleitet (Sicherheit: mittel).
Lage
- Vorderansicht
- rechts und links
Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.
Übungen, die diese Einheit treffen
Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Adduktoren, genau wie die Karte färbt.
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Adduktion am Kabelzug
- Anfänger
- Kabelzug
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Adduktorenmaschine
- Anfänger
- Beinmaschinen
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Ausfallschritt mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Kurzhanteln
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Beinpresse
- Anfänger
- Beinmaschinen
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Bulgarian Split Squat
- Fortgeschritten
- Kurzhanteln
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Frontkniebeuge
- Profi
- Langhantel
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Goblet Squat
- Anfänger
- Kettlebell
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Hackenschmidt-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Beinmaschinen
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Kniebeuge mit Körpergewicht
- Anfänger
- Körpergewicht
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Langhantel-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Langhantel
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Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantel
- Anfänger
- Kurzhanteln