Muskel-Lexikon
Zwillingswadenmuskel, innerer Kopf
M. gastrocnemius, Caput mediale
- Trainingsgruppe: Waden
- Vorder- und Rückansicht
Vorn von vorn sichtbarer Wulst (entschieden).
Die Zuordnung dieser Fläche ist aus Lage und Farbton der Vorlage abgeleitet (Sicherheit: mittel).
Lage
- Vorderansicht
- links und rechts — Caput mediale, von vorn sichtbarer Wulst
- Rückansicht
- links und rechts
Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.
Übungen, die diese Einheit treffen
Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Waden, genau wie die Karte färbt.
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Einbeiniges Wadenheben mit Körpergewicht
- Anfänger
- Körpergewicht
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Liegender Beinbeuger
- Anfänger
- Beinmaschinen
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Nordic Hamstring Curl
- Profi
- Körpergewicht
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Sitzender Beinbeuger
- Anfänger
- Beinmaschinen
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Step-up mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Kurzhanteln
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Wadenheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Kurzhanteln
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Wadenheben sitzend
- Anfänger
- Beinmaschinen
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Wadenheben stehend
- Anfänger
- Beinmaschinen