Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
18 Übungen gefunden
- Vordere Schulter
-
Arnold-Drücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Einarmiges Frontheben am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
-
Einarmiges Kettlebell-Schulterdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
-
Einarmiges Kurzhantel-Schulterdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Frontheben mit der Hantelscheibe
- Anfänger
- Isolationsübung
- Hantelscheibe
-
Frontheben mit der Langhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
-
Frontheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Frontheben mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Handstand-Liegestütz an der Wand
- Profi
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Kurzhantel-Schulterdrücken sitzend
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Kurzhantel-Schulterdrücken stehend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Landmine-Drücken einarmig
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Landmine
-
Langhantel-Push-Press
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Langhantel-Schulterdrücken sitzend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Langhantel-Schulterdrücken stehend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Pike-Liegestütz
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Schulterdrücken an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
-
Schulterdrücken mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband