Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Bandunterstützte Barren-Dips
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
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Bandunterstützter Klimmzug
- Anfänger
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Bankdips
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Bankdrücken an der Multipresse
- Anfänger
- Grundübung
- Multipresse
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Beinbeuger am Gymnastikball
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Gymnastikball
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Beinbeuger im Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Beinheben in Bauchlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Beinpresse
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Beinstrecker
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Bird Dog
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Bizepscurl an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Bogenschützen-Klimmzug
- Profi
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Bogenschützen-Liegestütz
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Brustgestützter Reverse Fly auf der Schrägbank
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Brustgestützter Schrägbank-Shrug mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Brustgestütztes Kurzhantelrudern auf der Schrägbank
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Brustgestütztes Kurzhantelrudern mit abgespreizten Ellenbogen
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Brustgestütztes Rudern an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Brustgestütztes Rudern an der Maschine mit weitem Griff
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Brustpass mit dem Medizinball
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Medizinball
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Brustpresse am Kabelzug im Stand
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelturm
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Brustpresse an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Brustpresse mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln