Übungsdatenbank
Übungen
112 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
112 Übungen gefunden
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Face Pull
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
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Farmers Walk mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Fersengang
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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French Press mit SZ-Stange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- SZ-Stange
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Frontheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Frontkniebeuge
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Glute Bridge
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Goblet Squat
- Anfänger
- Grundübung
- Kettlebell
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Good Morning
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Hackenschmidt-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Hammercurls
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Handgelenk-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Hängendes Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Hip Thrust mit Langhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Hollow Hold
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Hüftbeugen am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Hüftbeugen im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Kabelzug-Crossover
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Kettlebell Swing
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
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Klimmzug im Obergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Klimmzug im Untergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Kniebeuge mit Körpergewicht
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Konzentrationscurl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kreuzheben konventionell
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel