Muskel-Lexikon

Großer Brustmuskel, unterer Anteil

M. pectoralis major, Pars abdominalis

Feld 04 plus lateraler Randstreifen zur Achsel (Feld 05, entschieden).

Lage

Vorderansicht: links und rechts — unteres Feld; Feld 05, lateral-unterer Randstreifen zur Achsel (Pars abdominalis)

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Über die feine Zuordnung oder, ohne sie, über die Trainingsgruppe Untere Brust als primär beanspruchte Gruppe, genau wie die Karte färbt.

Abwärts-Crossover am Kabelzug

Untere Brust
- Anfänger
- Kabelturm
Band-Fliegende von oben nach unten

Untere Brust
- Anfänger
- Widerstandsband
Bandunterstützte Barren-Dips

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Dip-Barren
Einarmiges Abwärts-Crossover am Kabelzug

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Kabelzug hoch
Kurzhantel-Negativbankdrücken

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Kurzhanteln
Kurzhantel-Negativbankfliegende

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Kurzhanteln
Langhantel-Negativbankdrücken

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Langhantel
Liegestütze mit erhöhten Händen

Untere Brust
- Anfänger
- Körpergewicht
Multipressen-Negativbankdrücken

Untere Brust
- Anfänger
- Multipresse
Negativ-Brustpresse an der Maschine

Untere Brust
- Anfänger
- Geführte Maschine
Negativbank-Fliegende am Kabelzug

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Kabelturm
Vorgeneigte Barren-Dips

Untere Brust
- Fortgeschritten
- Dip-Barren

Übungen, in denen diese Einheit mithilft, ohne das Ziel der Übung zu sein.