Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Langhantel-Schulterdrücken stehend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Langhantelrudern im Untergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantelrudern vorgebeugt
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Latzug im engen Parallelgriff
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Latzug im Untergriff
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Latzug mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Latzug zur Brust
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Liegender Beinbeuger an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Liegender Beinbeuger mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Liegender Beinbeuger mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Liegendes Beinheben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Liegendes Trizepsstrecken mit SZ-Stange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- SZ-Stange
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Liegendes Trizepsstrecken mit Trizepsstange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Trizepsstange
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Liegestütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütz am Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Schlingentrainer
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Liegestütz auf den Knien
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütz mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütz mit Schulterblattvorschub (Push-up Plus)
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütz mit Widerstandsband
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Widerstandsband
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Liegestütz Plus am Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Schlingentrainer
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Liegestütze mit erhöhten Händen
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Maschinen-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine