Muskel-Lexikon

Großer Brustmuskel, oberer Anteil

M. pectoralis major, Pars clavicularis

Lage

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Über die feine Zuordnung oder, ohne sie, über die Trainingsgruppe Obere Brust als primär beanspruchte Gruppe, genau wie die Karte färbt.

Band-Crossover von unten nach oben

Obere Brust
- Anfänger
- Widerstandsband
Einarmiges Kabelzug-Crossover von unten nach oben

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Kabelzug tief
Kabelzug-Crossover von unten nach oben

Obere Brust
- Anfänger
- Kabelturm
Kabelzug-Schrägbank-Fliegende

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Kabelturm
Kabelzug-Schrägbankdrücken

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Kabelturm
Kurzhantel-Schrägbank-Fliegende

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Kurzhanteln
Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Obere Brust
- Anfänger
- Kurzhanteln
Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit neutralem Griff

Obere Brust
- Anfänger
- Kurzhanteln
Langhantel-Schrägbankdrücken

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Langhantel
Liegestütz mit erhöhten Füßen

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Körpergewicht
Schlingentrainer-Liegestütz mit erhöhten Füßen

Obere Brust
- Fortgeschritten
- Schlingentrainer
Schrägbankdrücken an der Multipresse

Obere Brust
- Anfänger
- Multipresse
Schrägbrustpresse an der Maschine

Obere Brust
- Anfänger
- Geführte Maschine
Stehende Brustpresse mit Band schräg nach oben

Obere Brust
- Anfänger
- Widerstandsband

Übungen, in denen diese Einheit mithilft, ohne das Ziel der Übung zu sein.