Deltamuskel, seitlicher Anteil

Lage

Vorderansicht

rechts und links — Pars acromialis (seitlicher Anteil)

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Übungen, die diese Einheit treffen

Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Seitliche Schulter, genau wie die Karte färbt.

• Arnold-Drücken

  Vordere Schulter

  • Fortgeschritten
  • Kurzhanteln

• Frontheben mit Kurzhanteln

  Vordere Schulter

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Kurzhantel-Schulterdrücken sitzend

  Vordere Schulter

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Langhantel-Schulterdrücken stehend

  Vordere Schulter

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Schulterdrücken an der Maschine

  Vordere Schulter

  • Anfänger
  • Brust-/Rücken-Maschine

• Seitheben am Kabelzug

  Seitliche Schulter

  • Fortgeschritten
  • Kabelzug

• Seitheben mit dem Band

  Seitliche Schulter

  • Anfänger
  • Widerstandsbänder

• Seitheben mit Kurzhanteln

  Seitliche Schulter

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Seitstütz

  Schräge Bauchmuskeln

  • Anfänger
  • Körpergewicht