Rückenstrecker

Lage

Rückansicht

links und rechts

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Übungen, die diese Einheit treffen

Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Rückenstrecker, genau wie die Karte färbt.

• Frontkniebeuge

  Quadrizeps

  • Profi
  • Langhantel

• Goblet Squat

  Quadrizeps

  • Anfänger
  • Kettlebell

• Good Morning

  Rückenstrecker

  • Profi
  • Langhantel

• Kettlebell Swing

  Gesäß

  • Fortgeschritten
  • Kettlebell

• Kreuzheben konventionell

  Rückenstrecker

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Langhantel-Kniebeuge

  Quadrizeps

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Langhantelrudern vorgebeugt

  Latissimus

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Rack Pull

  Rückenstrecker

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Rückenstrecken am Gerät

  Rückenstrecker

  • Anfänger
  • Beinmaschinen

• Rumänisches Kreuzheben

  Beinbeuger

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Rutschende Beincurls

  Beinbeuger

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Sitzendes Kabelrudern

  Mittlerer Trapez/Rhomboiden

  • Anfänger
  • Kabelzug

• T-Hantel-Rudern

  Mittlerer Trapez/Rhomboiden

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Unterarmstütz

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht