Großer Brustmuskel, mittlerer Anteil

Lage

Vorderansicht

rechts und links — oberes mittleres Feld, sternocostale Region; unteres mittleres Feld, sternocostale Region

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Übungen, die diese Einheit treffen

Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Mittlere Brust, genau wie die Karte färbt.

• Brustpresse an der Maschine

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Brust-/Rücken-Maschine

• Brustpresse mit Widerstandsband

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Widerstandsbänder

• Butterfly an der Maschine

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Brust-/Rücken-Maschine

• Enges Bankdrücken

  Trizeps

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Kabelzug-Crossover

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Kurzhantel-Bankdrücken

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Kurzhantel-Fliegende

  Mittlere Brust

  • Fortgeschritten
  • Kurzhanteln

• Kurzhantel-Schrägbankdrücken

  Obere Brust

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Langhantel-Bankdrücken

  Mittlere Brust

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Langhantel-Schrägbankdrücken

  Obere Brust

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Liegestütze

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Körpergewicht